Långeman
Den här övningen har jag verkligen fått upp ögonen för det senaste! Fick ju en pilatesboll i julklapp och övningen är guld för en spänd kropp. Den kommer från PT-Fias senaste bok och används flitigt här hemma. Kan riktigt känna hur spänningarna släpper och ofta blir jag lite yr en stund efteråt men ooh så skönt det är att ligga där och sträcka på kroppen och bröstet en liten stund. Rekommenderas verkligen! Sebastian är halvglad över den blå pilatesbollen som ligger i vardagsrummet både i tid och otid men lite då och då låser jag åtminstone in den i förrådet några dagar ;)
